Über ZenNowPfad
Unser Weg zu innerer Balance
ZenNowPfad begleitet Menschen in der Schweiz auf dem Pfad zu mehr Achtsamkeit und innerem Gleichgewicht. Mit individuell abgestimmten Kursen und Retreats in Zürich schaffen wir einen Raum für Selbstreflexion und bewusste Entschleunigung.
Einsteiger und Fortgeschrittene entdecken Schritt für Schritt Methoden zur Stressreduktion und inneren Ruhe durch geleitete Meditationen und Atemübungen.
Tauchen Sie tiefer in traditionelle Zen-Techniken und zeitgemäße Achtsamkeitsansätze ein, um Ihr Bewusstsein nachhaltig zu schärfen.
Unsere erfahrenen Kursleiter unterstützen Sie individuell auf Ihrem Weg zu mehr Klarheit und Gelassenheit im Alltag.
Unsere Kursangebote
Unsere Achtsamkeits- und Meditationskurse wurden speziell entwickelt, um das innere Gleichgewicht zu stärken und die Präsenz im Alltag zu fördern. Jeder Kurs verbindet traditionelle Übungsformen mit modernen wissenschaftlichen Erkenntnissen und bietet eine Schritt-für-Schritt-Anleitung für vertiefende Selbstbeobachtung. Sie erlernen Atemtechniken, stille Sitzmeditationen, Geh- und Bewegungsmeditation sowie achtsame Pausenrituale, die sich leicht in Ihren Alltag integrieren lassen. Kleine Gruppen gewährleisten eine persönliche und wertschätzende Atmosphäre, in der Sie Ihre Erfahrungen teilen und reflektieren können. Die regelmäßige Praxis unterstützt dabei, innere Unruhe abzubauen und gelassener auf Herausforderungen zu reagieren. Das flexible Kursformat in Zürich ermöglicht sowohl Wochenend-Workshops als auch wöchentliche Abend-Sessions, abgestimmt auf verschiedene Zeitpläne und Bedürfnisse.
Grundkurs Achtsamkeit
Ein kompakter Einstieg mit praktischen Übungen zur Wahrnehmung von Körper und Geist. Ideal für Einsteiger.
Fortgeschrittene Meditation
Intensive Sitzungen und vertiefende Techniken für Teilnehmer mit erster Meditationserfahrung.
Retreats & Workshops
Ganztägige Auszeiten und mehrtägige Retreats in ruhiger Umgebung zur Intensivierung Ihrer Praxis.